你是準時派還是賴床派？如果你是前者，從今開始不妨試試賴床吧！研究證實，賴床有4大好處，甚至對身心靈有幫助，但前提是必須掌握「健康」的方式賴床，不然會有3種反效果。

每每聽到鬧鐘響起，總是很不情願地起床，原因在於人類的「睡眠慣性」，亦即剛醒時，大腦仍處於半夢半醒的狀態。研究顯示，睡眠慣性可能持續15-30分鐘，甚至長達1小時，讓人感到昏沉而不想起床。另一個原因，可能是生理時鐘的影響，也就是平時晚睡晚起而被迫早起；或是深層睡眠被喚醒、長期缺乏睡眠等因素。

有些人會將賴床視為懶惰的行為，而產生心理壓力，但研究發現，適度的賴床其實有助於身心健康，以下有4大好處：

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